Vegan bireylerde depresyon riski artıyor! En büyük nedeni de aile ve çevre baskısı…

Vegan beslenmenin, hem yararları hem de ziyanları olduğuna dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Mert Sinan Bingöl, “Zayıflamaya yardımcı olmak, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltmak üzere yararları varken, beden bağışıklığının zayıflaması, kansızlık, unutkanlık artışı, yorgunluk, kemik hastalıkları, ruhsal hastalıklar riskini arttırmak üzere riskleri de vardır.” dedi. Birçok vegan bireyin depresif hissetmeye daha meyilli olduğuna vurgu yapan Dr. Mert Sinan Bingöl, “Bu durumun beklenen nedenleri olarak aile ve toplum baskısı nedeniyle dışlanma korkusu, daima her ortamda kendilerini birilerine uzun uzun açıklama ve kabul ettirme mecburiliği hissetmeleri, tercihlerine hürmet duyulmaması, anlaşılamamaları nedeniyle yalnız hissetmeleri ve önyargılara maruz kalmaları sayılabilir.” açıklamasını yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Mert Sinan Bingöl, vegan beslenmenin ruh sıhhati üzerindeki tesirinden bahsetti.

Veganizm birçok kişi için vicdani gelişimin bir parçası…

Vejetaryen bireylerin yüzde 10’unun vegan bireylerden oluştuğunu tabir eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Mert Sinan Bingöl, “‘Dünya Hayvan Vakfı’ bilgilerine nazaran, dünya genelinde vegan hayat şeklini benimseyen yaklaşık 90 milyon birey bulunuyor. Buradan hareketle dünya nüfusunun yüzde 1,1’inin vegan olduğu söylenebilir. Vegan bireylerin büyük çoğunluğu, bayanlardan oluşuyor.” dedi.

Veganizmin, öteki diyetlerden farklı olarak, yalnızca bir ‘beslenme’ çeşidi olarak görülmediğini hatırlatan Dr. Mert Sinan Bingöl, “Veganizm tıpkı vakitte hayvanların ‘yaşam haklarını savunan’ etik ve politik bir anlayışın eseridir. Birçok birey açısından, vicdani gelişimin bir modülü olarak görülür. Veganlar, et ve hayvanlardan elde edilen süt ve süt eserleri, bal, yumurta üzere hiçbir eseri tüketmezler. Bazı veganlar, hayvan kaynaklı ipek, deri, yün üzere giysileri ve hayvansal yağ içeren sabunları da kullanmazlar. Hatta vegan bireyler sirk, boğa güreşi, hayvanat bahçesi gezisi ve at yarışları gibi etkinliklere katılmayı etik bulmazlar.” açıklamasını yaptı.

Vegan beslenme depresif süreçleri tetikliyor!

“Vegan beslenmenin, bir taraftan zayıflamaya yardımcı olmak, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltmak üzere yararları varken, öte yandan beden bağışıklığının zayıflaması, kansızlık, unutkanlık artışı, yorgunluk, kemik hastalıkları, ruhsal hastalıklar riskini arttırmak üzere riskleri de vardır.” diyen Dr. Mert Sinan Bingöl, şunları söyledi:

“Bildiğimiz üzere hislerimiz yediğimiz besinleri tesirler, yediğimiz besinler de hislerimizi tesirler. Beslenme ile psikiyatrik bozukluklar ortasındaki en güçlü bağlantı ‘depresyon’ riski için bulunmuştur. Vegan tipi beslenmenin, bireylerde protein, kalsiyum, demir, çinko, B12 vitamini, D vitamini, yağ asitleri açısından yetersizlikler oluşturması nedeniyle beyin kimyasallarını olumsuz etkilediği ve depresif süreçleri tetiklediği bilinmektedir.”

Vegan beslenen bireylerin en büyük sorunu tercihlerine hürmet duyulmaması…

Vegan beslenmenin ruh sıhhatine en olumlu tesirinin, bireyin yalnızca kendisini değil, tıpkı vakitte öbür bir canlının yaşama hakkını önemseyerek vicdani duruş sergilemesi olduğunu aktaran Psikiyatri Uzmanı Dr. Mert Sinan Bingöl, “Diğer canlıların hayat şartlarına kıymet vererek hürmet göstermesinin sonucunda, bireye manalı bir hayat sunar.” dedi.

Bunun dışında birçok vegan bireyin depresif hissetmeye daha meyilli olduğuna vurgu yapan Dr. Mert Sinan Bingöl, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Bu durumun olası nedenleri olarak aile ve toplum baskısı nedeniyle dışlanma korkusu, toplumsal ortamlardan kaçınma, vegan eserlere ulaşmanın maddi zahmetleri ve kısıtlı erişim, daima her ortamda kendilerini birilerine uzun uzun açıklama ve kabul ettirme mecburiliği hissetmeleri, hislerini birçok vakit bastırmak zorunda kalmaları, tercihlerine hürmet duyulmaması yahut tercihlerinin sorgulanması, anlaşılamamaları nedeniyle yalnız hissetmeleri, aşağılanma, önyargılara maruz kalma sayılabilir. Tüm bunların sonucunda, birey, kendisini kıymetsiz ve ötekileştirilmiş olarak hissetmektedir. Araştırmalar, bu usul aksiliklerin birtakım vegan bireyler üzerinde depresyon, telaş, gerilim, öfke üzere psikososyal riskler oluşturduğu sonucuna varılmıştır.”

Bazı çalışmalarda vegan tipi beslenmenin depresif belirtileri azalttığı istikametinde bulgular elde edildiğini hatırlatan Dr. Mert Sinan Bingöl, birçok çalışmayla da hem diyetteki demir, B12, demir, çinko, Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği nedeniyle, hem de kişisel, ailesel ve çevresel zorluklar nedeniyle vegan bireylerin depresyon riskinin arttığı sonucuna varıldığını kaydetti.

Vegan bireylerin, ruhsal problemleri aşmaları için öneriler…

Vegan beslenmenin hem faydası hem ziyanı görülebildiğine vurgu yapan Psikiyatri Uzmanı Dr. Mert Sinan Bingöl, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bireylerde protein, kalsiyum, demir, çinko, B12 vitamini, D vitamini, yağ asitleri açısından yetersizlikler görülmemesi için, bu beslenme üslubunun diyetisyen denetiminde uygulanması gerekir. Diyetlerindeki besin içeriklerinin istikrarlı olması, tertipli uyku ve tertipli antrenman yapmaları değerlidir. Ayrıca vegan bireylerin, sıklıkla ailelerinden olumsuz reaksiyonlar almaları nedeniyle, daha fazla hüzün, öfke, gerilim üzere psikososyal risk faktörleriyle baş etmek durumunda kalmamaları için, ailelerin vegan bireylere anlayışla yaklaşmaları önemlidir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı