Uyku

Günümüzde çocuklarda baş ağrısı şikayeti, ebeveynlerin sıkça karşılaştığı ve çocukların yaşadıkları zorluk nedeniyle çokça üzüldüğü bir sorun haline geldi. Özellikle okul çağındaki çocuklarda baş ağrısının görülme sıklığı artarken, bu durum çoğu zaman basit bir yorgunluk ya da stresin ya da bir nezle-gribin bir sonucu olarak düşünülüyor. Ancak, sürekli hale gelen...

Uykusuzluğun birçok hastalığa yol açtığına dikkat çeken uzmanlar, güzel uyku için odanın karanlık ve serin tutulmasını, yatmadan evvel kahve ve alkol tüketilmemesini öneriyor.

Uykunun insanın hayat kalitesini olumlu etkilediğini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. O denli ki bilim insanları artık uykunun yararlarının ne olduğu sorusunu bir kenara bıraktı. Bunun yerine uykunun yarar sağlamadığı rastgele bir alan olup ...

Kâfi uyku almak, genel sıhhat ve düzgün bir ömür kalitesi için kıymetli. Uykusuzluğun ziyanlarının neler olduğu, hangi yaşta ne kadar uyku uyunması gerektiği ve uykusuzluğu yenmek için yapılacaklara dair teklifleri sıraladık.

Zinde hissetmek için uykunun, fiziksel aktivitenin ve su içmenin öneminden bahsediyoruz her zaman. Bir beslenme uzmanı olarak bana göre boyu zinde kalmamızın en büyük sırrı tükettiğimiz besinlerden gelmekte. Ancak bu yazımızda zinde hissetmek için nelere ihtiyacımız olduğunu genel hatları ile inceleyeceğiz