Sarılmak stres seviyesini düşürüyor, bağlılığı ve mutluluğu arttırıyor!

Fiziksel temasın alakaların sağlıklı gelişimi için temel ögelerden biri olarak kabul edildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Hem arkadaşlık hem aile içinde hem de romantik ilgilerde fizikî temas, samimiyetin ve inancın pekişmesine; sevgiyi ve bağlılığı söz etmenin yanı sıra duygusal takviyenin sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenip, alakaların derinleşmesine vesile olabilmektedir.” dedi. Hem çiftlerin hem de ailelerin fizikî teması arttırmak için bu konuya ehemmiyet vermeleri gerektiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, öte yandan karşıdaki kişinin hudutlarına hürmet duyulması, fizikî teması karşılıklı isteğe dayalı olarak doğal bir biçimde günlük akışa dâhil etmek gerektiğine dikkat çekti.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, aile, arkadaşlık yahut romantik ilgilerde fizikî temasın kıymeti hakkında açıklamalarda bulundu.

Stres düzeylerini düşürüyor, memnunluk hissini destekliyor…

Fiziksel teması sarılma, el sıkışması, dokunma yahut direkt vücut teması üzere çeşitli formlarda insanların birbirleriyle etkileşimde bulunması hali olarak tanımlayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bireylerin duygusal bağlarının güçlenmesinde ve toplumsal münasebetlerinin sürmesinde değerli bir tesiri vardır fizikî temasın. Ayrıyeten ruhsal ve duygusal sıhhate olan tesirleri epey fazladır.” dedi.

Fiziksel temas üzerine yapılan araştırmaları hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temasın gerilim düzeylerini düşürdüğünü, oksitosin ismi verilen ‘bağlanma hormonunun’ salgılanmasını artırdığını ve genel olarak memnunluk hissini desteklediğini görüyoruz. Oksitosin hormonu, bireylerde itimat ve yakınlık hislerini artırarak toplumsal bağları güçlendirir ve depresyon, anksiyete üzere duygusal sıkıntıların azalmasında bir nevi yardımcı bir etken olabilir. Ayrıyeten, bedende endorfin salgılanmasını tetikleyerek acı hissini de azaltabilir ve genel yeterlilik halini de artırabilir.” bilgisini verdi.

Fiziksel temas eksikliği alakaları olumsuz etkileyebiliyor!

Fiziksel temasın arkadaşlık, aile ve romantik münasebetlerdeki rolüne değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Fiziksel temas, arkadaşlık, aile ve romantik münasebetlerde kıymetli bir görev görür. Münasebetlerin de sağlıklı gelişimi için temel ögelerden biri olarak kabul edilebilir. Hem arkadaşlık hem aile içinde hem de romantik alakalarda fizikî temas, samimiyetin ve itimadın pekişmesine; sevgiyi ve bağlılığı tabir etmenin yanı sıra duygusal dayanağın sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenip, bağlantıların derinleşmesine vesile olabilmektedir.” dedi.

Fiziksel temas eksikliğinin ise münasebetler üzerinde olumsuz tesirleri olabildiğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişkilerde duygusal uzaklığın artmasına, duygusal soğukluk ve yakınlığın azalmasına, güvensizlik ve ilginin sağlamlığına dair kaygıların artmasına ve duygusal gelişim sıkıntıları, düşük özsaygı üzere sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.” halinde konuştu.

Farklı fizikî temas cinsleri farklı manalar taşıyabilir…

Farklı fizikî temas tiplerinin, alakalarda değerli ve birbirinden başka tesirlere sahip olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“Örneğin sarılma, duygusal bağları kuvvetlendirir, sevgi ve inanç hislerini ağırlaştırabilir. Bu temas hali, gerilimi azaltarak rahatlama sağlayabilir ve insanların duygusal dayanak almasını kolaylaştırır. El ele tutuşma ise yakınlık ve bağlılık hislerini artırabilir, inanç hissini pekiştirir ve duygusal dayanak sağlayabilir. Öpüşme ise romantik ilgilerde duygusal, cinsel bağları güçlendirebilir, memnunluk hormonlarının salgılanmasını artırabilir. İlginin cinsine, kültürel normlara ve tercihlere nazaran bu temaslar farklı manalar taşıyabilir, fakat genel olarak insan bağlantılarında olumlu tesirler sağlar ve bağlantısı güçlendirir.”

Olumlu tesirlerine karşın hudutları olmalı! 

Hem çiftlerin hem de ailelerin fizikî teması arttırmaları için olağan akışta vakit ayırmaları ve bu konuya kıymet vermeleri gerektiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Mesela gün içerisinde fizikî temas etmek üzere küçük ritüeller oluşturmak, duygusal bağların güçlenmesine ve bağlantının derinleşmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, birlikte spor yapmak, dans etmek yahut yürüyüş yapmak üzere ortak ilgi alanlarına odaklanılarak aktivitelere katılmak, hem duygusal hem de fizikî yakınlığı teşvik edebilir.” dedi.

Fiziksel temas her ne kadar olumlu tesirlere sahip olsa da sonları olması gerektiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Bunun sonlarını belirlerken günlük irtibatta evvela hassasiyet göstermek ve karşılıklı isteğe dayalı olarak fizikî teması doğal bir halde günlük akışa dâhil etmek, sağlıklı hudutları müdafaanın değerli bir modülüdür. Her bireyin hudutlarını ve rahatlık seviyesini anlamaya çalışmak, rahatsız edici olmaktan kaçınmak ve açık irtibatla hudutları netleştirmeye yönelmek, bağlantılarda itimadı ve saygıyı kuvvetlendirebilir. Böylece, sağlıklı bir biçimde fizikî temas artırılabilir ve bağlarındaki bağlar daha da derinleştirilebilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı