Sağlık

HPV’ye maruz kalmadan bağışıklık kazanmak için tüm dozların ilk cinsel temastan önce önerilmektedir. Hem kızlar hem de erkekler için 11 veya 12 yaşlarında aşı yapılmaktadır. 9 - 15 yaş arasında 2 doz, 15 yaşından büyüklerde ise 3 doz aşı uygulanması önerilmektedir. Aşı, çoğu rahim ağzı...

Aile içi iletişim, sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biridir. Aile içi iletişim nasıl olmalıdır sorusu, birçok ailenin karşılaştığı bir sorundur. Bursa’da aile danışmanı Merve Kılıç, aile içindeki bireyler arasında etkili iletişimin sağlanmasının önemini vurgulamaktadır. İyi bir iletişim, ailenin mutluluğunu ve birliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sorunların daha kolay çözülmesine de yardımcı...

Gottman Çift Terapisi’nin temelini oluşturan yedi ana ilke, çiftlerin birbirleriyle daha derin bir bağ kurmasını sağlamak için tasarlanmıştır. Bu yedi ilke, ilişkilerde uyumun artmasını ve sorunların yapıcı bir şekilde çözülmesini hedefler. Merve Kılıç, bu ilkeleri danışmanlık süreçlerinde çiftlerle paylaşarak onların daha sağlıklı iletişim kurmalarına yardımcı olur.

Hamilelik planlayan bireyler sağlıklı ve doğru beslenerek şanslarını artırabilir. Öyle ki Harvard Üniversitesi ve Cleveland Clinic tarafından yapılan çalışmalara göre; doğru beslenme ve hayat tarzının düzenlenmesiyle kadınlarda hamilelik şansı yüzde 70 gibi yüksek bir oranda artabiliyor.

Sırt ağrısı, bulantı ve kusma, mide ekşimesi, hazımsızlık, gaz sancıları, sık idrara çıkma… Hamilelik, anne adaylarında büyük bir heyecan yaratsa da bazı problemleri de beraberinde getiriyor. Ağırlık artışının yanı sıra vücut kimyasında ve işlevlerinde oluşan değişimler nedeniyle; kalp daha fazla çalışıyor, vücut ısısı yükseliyor ve salgılar artıyor,...

Gluten içermeyen diyetin çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olmayan kişiler için gereksiz ve potansiyel olarak zararlı olabileceği savunuluyor. Sağlık açısından faydalı olduğunu gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Gluten, bağırsak sağlığı, kan lipidleri ve tansiyon kontrolü gibi birçok alanda faydalı olabilir. Aksine, gluten içermeyen bir diyetin, kilo kaybına yardımcı olduğuna dair...

Günümüzde kadınların çalışma hayatında daha aktif rol alması ve yaşam sürelerinin uzaması gibi nedenlerle gebelik yaşı 20’li yaşlardan 30’lu, 40’lı yaşlara doğru ilerledi. İleri yaş gebeliklerinin hem anne hem de bebek sağlığı açısından riskli grupta olduğu düşünüldüğünde tarama testleri daha önemli hale geldi.

Bu makale, obez bireylerde yaygın olarak görülen vitamin eksikliklerinin metabolik bozukluklara etkisini incelemektedir. Obezite, hem yağda hem de suda çözünen vitaminlerin emilimini ve metabolizmasını bozarak, vücutta inflamasyon ve oksidatif stresin artmasına yol açar. Özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin eksiklikleri, enerji metabolizmasını ve bağışıklık sistemini olumsuz...

Gottman’a göre, bir ilişkinin bozulacağının ve biteceğinin ilk belirtisi, konuşmaya başlama cümlesinin çok sert olmasıdır (Gottman & Silver, 2017). Yani suçlama cümleleri ile başlamak, olumsuz bir hal ve tavra girmek yani karşı tarafa “İletişime kapalıyım” mesajı vermektir. Yüzünüzün ifadesiz durması -bir duygu belirtisi olmaması- duygusal olarak dürüst olmamak yani gerçek...

Bu kişinin evlendiği zaman eşiyle ilişkisinde en ufak bir alarm durumunda sizce nasıl davranması beklenir? Biraz kamerayı bu eve çevirelim. Partnerimizle anlaşmazlık ve tartışmalarımız olduğunda hepimiz bir miktar korku yaşarız. Güvenli ilişkileri olanlarımızı için bu anlık ve geçicidir. Gerçek bir tehdit olmadığını veya istersek eşimizin bizi rahatlatacağını fark edince,...

Anksiyete hakkında birçok yanlış bilgi, sosyal medya ve internet ortamında yayılmaktadır. Bu doğruluğu belirsiz ve çoğu zaman yanlış olan bilgiler, anksiyete yaşayan bireyler üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Bu etkileri azaltmak için kişiler anksiyete hakkında araştırma yaparken güvenilir kaynaklara ulaşmalı veya alanında uzman kişilere sorularını iletmelidir.